Comment garder le poids perdu après une chirurgie bariatrique ?

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Si vous avez subi une chirurgie bariatrique, l’une de vos plus grandes craintes est peut-être de reprendre du poids.

Malheureusement, la vérité est qu’il est facile de reprendre du poids. Les personnes commencent généralement à prendre du poids 12 à 18 mois après leur chirurgie. Et cela peut se produire pour diverses raisons.

« Ils n’ont peut-être pas choisi la bonne intervention », explique Lilian Craggs, diététicienne bariatrique et coordinatrice du groupe de soutien, DHA, RDN, LDN. PhD. « Ou bien ils ont subi un bypass gastrique et ont développé une fistule (une ouverture anormale) qui permettait aux aliments de pénétrer dans le plus gros estomac. Ou encore, le manchon ou la poche s’est étiré. »

Toutefois, le Dr Craggs précise qu’il s’agit là d’exceptions. « Dans la majorité des cas, la reprise de poids est liée à l’alimentation ».

Comment reprend-on du poids après une chirurgie bariatrique ?

Au cours de la première année suivant l’opération, la plupart des patients sont assidus au régime et à l’exercice. Ils mangent des portions appropriées de 3 à 6 onces. S’ils mangent à l’extérieur, ils emportent la majeure partie de leur repas à la maison. Mais lorsqu’ils commencent à tolérer une plus grande variété d’aliments, beaucoup commencent à manger plus et à faire moins d’exercice. Leur perte de poids ralentit et plafonne avant de commencer à remonter.

« Lorsque vous pesez plus, vous avez besoin de plus de calories pour fonctionner », explique le Dr Craggs. « Après une chirurgie bariatrique, votre métabolisme diminue, et vos besoins en calories baissent à mesure que vous perdez du poids. Vous ne pouvez pas manger le même nombre de calories à 150 livres qu’à 300 livres, sinon vous reprendrez du poids. »

La plupart des reprises de poids se résument aux habitudes alimentaires. Des chercheurs ont récemment indiqué que cinq des 13 comportements alimentaires étaient en grande partie responsables d’une perte de poids supérieure à la normale :

La frénésie alimentaire.

Manger quand on se sent rassasié.

Manger sans arrêt toute la journée.

Manger de façon incontrôlée.

Manger de la nourriture rapide.

Comment éviter de reprendre du poids après une chirurgie bariatrique ?

Si voir son estomac grossir après une sleeve gastrique ou autre et que la reprise de poids est fréquente, elle n’est pas inévitable. Voici 8 conseils pour maintenir votre perte de poids :

Reconnaissez que l’obésité est une maladie chronique à multiples facettes qui programme votre corps pour prendre du poids. Une équipe bariatrique dévouée est votre alliée dans la lutte pour perdre du poids et être en bonne santé.

Ne soyez pas gêné si vous commencez à reprendre du poids. Contactez votre équipe bariatrique, qui vous aidera à en déterminer la raison. « Ils veulent que vous réussissiez », ajoute le chirurgien bariatrique Raul Rosenthal, MD. « Vous pouvez bénéficier de l’un des nouveaux médicaments de perte de poids approuvés par la FDA ou simplement avoir besoin d’un soutien et d’un accompagnement. »

Prévoyez des visites régulières avec votre équipe bariatrique pour maintenir votre perte de poids sur la bonne voie.

Suivez assidûment le plan nutritionnel qui vous a été recommandé afin de bénéficier d’une alimentation adéquate et de maintenir votre masse musculaire. « L’objectif ultime est de manger une alimentation régulière en plus petites quantités », explique le Dr Craggs.

Évitez de grignoter ou de brouter. Cela vous empêche de vous sentir rassasié, et les calories supplémentaires s’ajouteront à la prise de poids.

Si vous avez du mal à maintenir les changements de mode de vie recommandés, cherchez un groupe de soutien bariatrique. Vos pairs sont aux prises avec les mêmes problèmes.

Si vous pensez que vous auriez besoin d’un soutien individuel, demandez à votre équipe bariatrique de vous mettre en contact avec une personne qui a réussi à maintenir sa perte de poids pour vous guider.

Si vous reprenez du poids, cherchez au fond de votre cœur ce qui vous a poussé à recourir à la chirurgie bariatrique. Ensuite, engagez-vous à nouveau. Nous disons : « Reprenez-vous, dépoussiérez-vous et recommençons », dit le Dr Craggs.

La chirurgie bariatrique est un outil, pas une baguette magique

Ces résultats soulignent que la chirurgie bariatrique ne constitue pas à elle seule une solution permanente à l’obésité. C’est un outil pour perdre du poids. Une fois qu’elle a eu lieu, il faut faire de l’exercice et manger intelligemment pour rester mince.

« Ce n’est pas une baguette magique », dit le Dr Craggs. « Vous devez manger des aliments sains, suivre le protocole bariatrique pour la nutrition et rester actif, sinon la maladie et ses comorbidités réapparaîtront. »

Vos risques pour la santé augmentent si vous reprenez du poids

Les interventions bariatriques entraînent une perte de poids rapide et importante. Résultat ? Le diabète, l’hypertension, l’hypercholestérolémie, l’apnée du sommeil et d’autres problèmes médicaux liés à l’obésité peuvent disparaître, ce qui réduit le risque de maladie cardiaque, d’accident vasculaire cérébral, de décès prématuré et de nombreuses formes de cancer.

D’une certaine manière, la chirurgie bariatrique inverse le cours du temps.

« Nous avons constaté que les changements néfastes pour le cœur s’inversent avec une perte de poids rapide », explique le Dr Rosenthal. « Cela réduit considérablement le risque d’arythmie cardiaque et de crise cardiaque ».

Ainsi, lorsque le poids grimpe à nouveau après une chirurgie de perte de poids, les risques de développer des maladies cardiovasculaires et des cancers augmentent également.

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